KIBAマーシャルアーツクラブ日記

京王線、京王新線幡ヶ谷駅から徒歩3秒の場所に立地するキックボクシング、総合格闘技ジムです。エクササイズ、ダイエット、女性、未経験者歓迎です。京王線でキックボクシングや格闘技ジムをお探しなら【KIBAマーシャルアーツクラブ】

背筋

今日は松本さんの指導日でした。

エビをやっています。エビは寝技に置ける基礎的な運動です。寝技で逃げる時に必要な筋肉と動きを身に付けます。瞬発力、背筋力も付くので打撃力もアップします。
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ワニと呼ばれる運動です。出来るだけ低く歩くことで主に背筋が鍛えられます。
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この体勢で歩くことによって主に肩回りと背筋を鍛えられます
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背筋は最も大事な筋肉なので色々な角度から鍛えてパワーを上げて下さい!
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