KIBAマーシャルアーツクラブ日記

最近ジム内ではインストラクターのユウキを中心に筋トレが流行っています。1人でやると単調で辛い筋トレも皆でやると楽しく、1人でやるよりも頑張れます。筋肉を沢山付けて夏に向かってカッコいい体になって下さい！

腕立て、胸、腕、広背筋の筋肉を付けます。カッコいい体を作るのに最適です。胸の付け方と背筋の筋肉の付け方ではやり方が違うので色々なパターンの腕立てを行います。見た目重視の方は胸重視の腕立て、パンチ力、組み力を付けたい方は背筋重視の腕立てを中心に行って下さい。もちろん両方やれば両方付きます。腕に関してはどちらでも鍛えられます


腹筋、お腹の筋肉を付けてお腹を引き締めます。お腹の筋肉は広いので色々なやり方で腹筋を鍛えます。上下左右の腹筋を鍛えるので10種類以上の腹筋トレーニングを行います。腹筋が発達すればお腹の脂肪も無くなって来るのでお腹回りが気になる方には特にお勧めです


背筋、主に腰回りを鍛えます。腰は年をとると悪くなりやすいですがこのトレーニングを行うことで腰回りに筋肉が付き、腰が筋肉により保護され痛めにくくなります


逆立ち、バランス感覚と肩、広背筋を鍛えます。逆立ちが出来ないかもしれないと不安な方もいると思いますがコツを解りやすく教えますので誰でも出来るようになります


きつそうに見えるかも知れませんが個人差に合わせて行いますので誰でも最後まで付いて行けます。やりたい人が集まったら行う感じなので希望者は遠慮無く自分かユウキに問い合わせてみて下さい。夏に向けてカッコいい体になりましょう！

夏に向けてのキャンペーンを開始します！
7月1日より先着20名様に限り入会金無料とさせて頂きます。入会時にインターネット見たと伝えて下さい。選手希望はもちろん、エクササイズ、ダイエットと様々なニーズにお答えします。未経験者、女性も大歓迎です！夏までに引き締まったカッコいい体になりましょう！

今日はＲＩＳＥのアマチュア大会、KAMINARIMONに当ジムからは菅沼が出場しました。申込書に間違えて２試合出場希望と書いてしまった為、２試合行いましたが結果は１勝１敗でした。勝った試合は上手くまとめられたので良かったです。負けてしまった試合は悪い所が出てしまったのでそこを直したいですね。菅沼はほぼ毎月試合してるのでまた来月の頑張って下さい！

ピンクのネクタイがよく似合うＲＩＳＥ代表、ＴＡＲＧＥＴ伊藤隆会長


ピンクのシャツがお気に入りのKAMINARIMON代表、クロスポイント吉祥寺山口元気会長

以前当ジムでフジテレビで放送中のザ・ベストハウス123の撮影が行われましたが、放映日が7月1日水曜日、夜９時からと決定しました！ジム内での撮影はレスリング風景がメインです。ＫＭＡＣＴシャツも映るので是非見て下さい！

北海道のお土産にじゃがポックルを頂きました。凄い人気で中々手に入らないそうです。どうもありがとうございました！


金沢のお土産に金箔ラスクを頂きました。もちろん名前の通り金箔入りです。どうもありがとうございました！


最近お気に入りのお菓子、キャラメルコーンのコーラ味です。微妙ですが美味しいです。コーラを飲みながら食べてみましたが合いませんでした

7月26日、ディファ有明で行われるＲＩＳＥに昇侍が参戦することはお伝えしましたが対戦相手などの詳細が正式に発表されました！詳しくはこちらを
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ＲＩＳＥ

尚、同日にゴールドジムサウス東京アネックスで行われるパンクラスゲート2009に小倉健市の出場も決定しました！前回は駄目でしたが今回こそは優勝してもらいたいと思います。
ＧＢＲ

2人揃って勝てるように頑張りますので応援よろしくお願いします！